نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی بسیار برجسته است و کسانی که به دنبال عضله سازی و رسیدن به اهداف ورزشی خود هستند، باید استفاده از این مکمل ورزشی را مد نظر خود قرار دهند. آمینواسیدها به دو دسته آمینواسیدهای ضروری و آمینواسیدهای غیرضروری تقسیمبندی میشوند و هر یک دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند.
نقش مکمل آمینو اسید بدنسازی
بهتر است بدانید نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی در شکل دادن به عضلات بسیار مهم است و کسانی که میخواهند عضلاتی خوش فرم و برجسته داشته باشند، باید استفاده از این مکمل را مد نظر قرار دهند. بهتر است بدانید استفاده از مکملهای آمینو اسید بدنسازی مزایای دیگری نیز در بدن دارد که از مهمترین آنها میتوان به افزایش خونرسانی به بافتهای بدن اشاره کرد. با افزایش خونرسانی، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز به بافتهای بدن از جمله عضلات میرسند و آنها میتوانند عملیات سنتز پروتئین را افزایش دهند و تمامی این موارد منجر به ایجاد عضلاتی برجسته، خوش فرم و زیبا میشود. این مسئله به عنوان یک هدف بسیار مهم برای ورزشکاران در نظر گرفته میشود.
نقش آمينو اسيد در بدنسازی
برای اینکه به بررسی نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی بپردازیم، باید تمامی جوانب آن را مد نظر قرار دهیم. یکی از مهمترین مواردی که به عنوان نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی باید به آن اشاره کنیم، افزایش انرژی بدن است. این موضوع میتواند برای ورزشکاران بسیار مهم باشد. به ویژه ورزشکارانی که به دنبال افزایش تمرینات استقامتی و قدرتی خود هستند، معمولا به دنبال منابعی هستند که انرژی خود را بالا ببرند و این مکملهای ورزشی میتوانند پاسخگوی نیازهای آنها باشند. یکی دیگر از مواردی که در نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی باید به آنها اشاره کنیم، تسریع ریکاوری است. عضلات بدن همانند مابقی اندامهای بدن ممکن است در طول ورزش آسیب ببینند و در نتیجه، نیازمند استراحت برای ریکاوری هستند. آمینواسیدها دارای خاصیت درمانی هستند و میتوانند عضلات آسیب دیده را ترمیم کنند و در نتیجه، ورزشکاران دوباره میتوانند به زندگی عادی خود بازگردند.
کاهش احساس خستگی یکی از مهمترین نقشهای مکمل آمینواسید است. ورزش ممکن است باعث شود که ورزشکاران خسته شوند و انرژی خود را از دست بدهند. این امر کاملا در طول ورزش، به ویژه ورزشهای سنگین مشهود است و میتواند به عنوان یک مشکل عمده برای ورزشکاران و بدنسازان در نظر گرفته شود. اما نگران نباشید! با استفاده از مکمل آمینواسید بدنسازی میتوانید انرژی بدن خود را بالا ببرید و این مسئله میتواند به شما کمک کند که احساس خستگیتان را کاهش دهید و با تمرکز بیشتری تمرینات ورزشی خود را دنبال کنید. تمامی این موارد باعث شدهاند که مکمل آمینو اسید به یک مکمل بسیار مهم برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال زیبایی اندام خود هستند، تبدیل شود. این مکمل توسط برندهای مختلفی تولید میشود که قبل از خرید مزایا و ویژگیهای هر یک باید به دقت بررسی شود.
آمینواسیدهای ضروری برای بدن
در ادامه بررسی نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی، باید به معرفی آمینو اسیدهای ضروری برای بدن بپردازیم که به صورت زیر هستند:
• هیستیدین: هیستیدین در سنتز هیستامین، یک ماده شیمیایی مهم در سیستم ایمنی و تنظیم واکنشهای التهابی نقش دارد. همچنین، این آمینو اسید در رشد و ترمیم بافتها مورد نیاز است.
• ایزولوسین: ایزولوسین به عنوان یک آمینواسید شاخهدار، در تأمین انرژی، متابولیسم و تنظیم قند خون نقش دارد. این آمینواسید همچنین، آن به ساخت پروتئینها و کاتابولیسم عضلات کمک میکند.
• لوسین: لوسین برای تحریک سنتز پروتئینهای عضلانی و حفظ توده عضلانی ضروری است. همچنین، این آمینو اسید در تنظیم قند خون و تامین انرژی برای ورزشکاران اهمیت دارد.
• لیزین: لیزین در تولید آنتیبادیها و انتقال مواد مغذی به سلولها ضروری است. این آمینواسید در تولید کلاژن و هورمونها نیز نقشی کلیدی دارد.
برای خرید قرص کلاژن پلاس لیزین و ویتامین ث ماتراسی بسته 30 عددی وارد صفحه مربوط به آن شوید.
• متیونین : متیونین به عنوان یک آمینواسید گوگرددار، در فرآیند سمزدایی و تولید دیگر آمینواسیدها، مانند سیستئین، اهمیت دارد. این آمینواسید در سلامت مو و ناخن نیز موثر است.
• فنیل آلانین: فنیل آلانین به عنوان پیشساز نوروترنسمیترهایی مانند دوپامین و نوراپینفرین عمل میکند. این آمینواسید در خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر دارد.
• ترونین: ترونین در ساخت پروتئینهای مهم مانند آنتیبادیها و کلاژن نقش دارد. این آمینواسید همچنین، این آمینو اسید به حفظ تعادل نیتروژن در بدن کمک میکند.
• تریپتوفان: تریپتوفان به تولید سروتونین و ملاتونین کمک میکند که در آرامش و خواب مؤثر هستند. همچنین در بهبود خلق و خو و تنظیم اشتها نقش دارد.
• والین: والین به عنوان یکی دیگر از آمینواسیدهای شاخهدار، در تامین انرژی و افزایش توده عضلانی و بهبود ترمیم بافتها اهمیت دارد.
انواع مکمل آمینو اسید برای بدنسازی
در بخش پایانی از نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی، باید به معرفی انواع مکمل آمینو اسید بپردازیم. برندها و تولید کنندگان زیادی وجود دارند که هر یک محصولات خاص خود را تولید میکنند. بهتر است قبل از خرید ابتدا اطلاعات خود را در مورد هر مکمل بدنسازی بالا ببرید و سپس، با توجه به بودجه و نیازهای خود بهترین گزینه را تهیه کنید. این مکملها به شرح زیر هستند:
• کلیر ماسل نکست ژن ماسل تک
• آمینوجکت؛ بهترین کاتالیزور ریکاوری BCAA
• آمینو بیلد ماسل تک
• آمینو بیف یونیورسال
• قرص آنابولیک آمینو ۹۰۰۰ الیمپ
• آمینو کاتس آلمکس
• آمینو 8000 رونی کلمن
• آمینو سالمون پرو گلد 12000 الیمپ
• آمینو بیف پرو گلد مگا تبز الیمپ
• مکمل آمینو بیف کارنیور ماسل مدز
برای خرید این مکملها باید به مراکز معتبر مانند داروخانه آنلاین شبانه روزی غرب تهران مراجعه کنید و قبل از هر چیز، مجوزهای آن را بررسی نمایید و اطمینان داشته باشید که این مکملها تقلبی نیستند و اصل هستند.