مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن کربوهیدرات ( Carbohydrate )
کربوهیدرات‌ها به عنوان مواد مغذی مفید و ضروری به شمار می روند . ماهیچه‌ها برای تمامی فعالیت‌های ارگان‌های مختلف بدن ضرورت دارند بنابراین لازم است به آن ها توجه کنید و مورد تقویت قرار گیرند. مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن کربوهیدرات ( Carbohydrate ) یکی از روش های تقویت ماهیچه ها می باشد. این مواد از افت قند خون خودداری می کنند و به نوعی سوخت اندام‌ها و سیستم عصبی مرکزی را فراهم می کنند.
معرفی مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
برای معرفی مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) لازم است نقش آن را در بدن بدانید. کربوهیدرات به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن شناخته می شوند که در تامین سوخت برای اندام‌ها و سیستم عصبی مرکزی نقش پر رنگی دارند. آن ها یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن را به صورت روزانه تامین می کنند. پروتئین‌ها و چربی‌ها دو مورد دیگر مغذی به شمار می روند. وقتی تمرین با وزنه را انجام می دهید مکمل کربوهیدرات می تواند با حفظ بالقوه انرژی و کمک به ریکاوری، برای دستاوردهای شما بسیار مفید واقع شوند. برای تمرینات قدرتی می بایست میزان کبریوهیدرات مناسب بررسی شود.
ویژگی های مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
همانطور که می دانید مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن یکی از راه ها افزایش قدرت بدنی می باشد. با مصرف این مکمل می توانید مزایای دیگری را کسب کنید. ویژگی های مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) به عنوان یک تامین کننده انرژی بسیار زیاد است. یک مکمل معمولا حاوی 43 گرمکربوهیدراتدر هر سروینگ 46 گرمی می باشد . این مواد در جهت افزایش وزن و حجم کاربردی هستند. در هر وعده172 کیلو کالری به بدن می بخشند. توانایی عضلات را افزایش می دهند و به خوبی در ریکاوری عضلات نقش دارند. بهبود عملکرد ورزشی به واسطه تولید انرژی و بازسازی گلیکوژن از دیگر ویژگی های مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )هستند.
نحوه مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
نحوه مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )بسیار ساده است. با مصرف مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن قبل یا در حین تمرین کمک می کند تا گلیکوژنی که به عضلات شما سوخت می شود حفظ شود. همچنین به جبران گلیکوژن از دست رفته در هنگام مصرف آن بعد از تمرین کمک کند شایان ذکر است همه مکمل ها، هر مکمل کربوهیدراتی یکسان نمی باشد.
ترکیبات مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
اگر بخواهیم ترکیبات مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )را مورد برسی قرار دهیم، لازم است بدانید در بیوشیمی این ترکیبات به عنوان ساکارید معرفی می شوند. ولی برای درک بهتر و عملکردی باید بدانید در بدن چگونه استفاده می شود. التودکسترین، دکستروزمونوهیدرات، اسیداسکوربیک، اسیدسیتریک و طعم دهنده‌های مجاز خوراکی به عنوان ترکیبات اصلی این مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن کربوهیدارت محسوب می شوند.
تداخل دارویی مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
به طور معمول تداخل دارویی مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) برای ماده خاصی وجود ندارد. توصیه می شود اگر از داروی خاصی مصر می نمایید یا حساسیت به فرآورده‌های شیر دارید، حتما قبل از مصرف پزشک را مطلع سازید. مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن صرفا به عنوان یک مکمل ورزشی شناخته می شوند و کاربردی برای تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ها ندارد. افراد مبتلا به اختلالات کبدی و کلیوی برای مصرف حتما با پزشک مشورت کنند.
بهترین زمان مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن به عنوان محصولی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. سرعت جذب بالا و ایزوتونیک (هم غلظت خون) از ویژگی های این محصول است. بهترین زمان مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) پیش، حین و پس از مسابقه و تمرین است. این مواد حین مسابقه و تمرینات از افت قند خون جلوگیری می کند.
موارد منع مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
یکی از مهم ترین مواد موجود در بدن کربوهیدرات ها هستند. معمولا موارد منع مصرف مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) برای افراد دیده نشده است. اما در صورتی که مشکلات کلیوی و کبدی دارید بهتر است با پزشک مشورت کنید. پس از انجام تمرین و فعالیت‌های سنگین به علت افت این ترکیب در بدن ممکن است بی حالی، سرگیجه و خستگی راتجربه کنید. مصرف مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن باعث افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات می شوند. افراد دیابتی بهتر است از مصرف این مکمل خودداری کنید.
مزایا مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن انواع مختلف و متفاوتی دارند . ورزشکارانی که رشته های استقامتی فعالیت می کنند در تامین انرژی از این مواد استفاده می کنند. از مزایا مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )می توان به افزایش انرژی و افزایش انرژی عضلات اشاره نمود. تکنولوژی های استفاده شده در مکمل ها با فرمولاسیون پیشرفته و آزادسازی تدریجی و قدرت هضم و جذب بهبود می بخشند.
عوارض مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
با توجه به نیازهای بدن ورزشکار و اهدافی که دارند طریقه مصرف مکمل کربوهیدرات برای بدنسازان تعیین می گردد. عوارض مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )معمولا برای دیابتی ها مورد بحث است. مکمل کربوهیدرات برای حجم، بهبود عملکرد حین ورزش یا جلوگیری از خستگی پس از ورزش کاربردی می باشند.
قیمت مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
مکمل کربوهیدرات در هنگام ورزش در تأمین انرژی و سوخت بدن نقش بالایی دارند. بنابراین یکی از محبوب ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان محسوب می شوند. کربوهیدرات‌ها قندهای ساده و مرکبی می باشند که درصد زیادی از مواد مصرفی روزانه بدن را در بر می گیرند. قیمت مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )با توجه به موارد و ویژگی های مختلف متفاوت است.
خرید مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate )
برای خرید مکمل کربوهیدرات ( Carbohydrate ) لازم است به موارد مختلفی توجه کنید. مواردی چون نوع مکمل کربوهیدرات که با توجه به نیازهای خود، یکی از انواع مکمل کربوهیدرات ساده یا پیچیده ، میزان کربوهیدرات که در هر وعده مصرف می شود، ظرفیت جذب بدن به این صورت که بدن قادر به جذب چه مقدار مشخصی کربوهیدرات در هر وعده است، قیمت محصول که می بایست با توجه محصولات مختلف بررسی شود.
هنوز حساب کاربری ندارید؟
عضویت
در خبرنامه ما عضو شوید
با عضویت در خبرنامه، از آخرین مقالات داروئی و پزشکی با خبر شوید.
