افزایش حجم و وزن

معرفی مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن

انواع مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن 

مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن گینر ( Gainer )

• پروتئین: گینرها غالباً شامل مقادیر قابل توجهی پروتئین هستند. پروتئین در ساخت و ترمیم بافت های عضلاتی بسیار مؤثر است و مولفه ای مهم  برای بدنسازان و ورزشکارانی به شمار می رود که به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلات هستند.
• کربوهیدرات: گینرها حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات ها سوخت اصلی برای ورزشکاران هستند و انرژی لازم را به آنها می دهند. مصرف کربوهیدرات در ترمیم عضلات آسیب دیده و افزایش حجم بدن بسیار مؤثر است.

 مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن کربوهیدرات ( Carbohydrate )

• تأمین انرژی: کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای عضلات و سیستم عصبی بدن عمل می‌کنند. مصرف کربوهیدرات قبل، حین و پس از تمرینات بدنسازی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا انرژی لازم را برای انجام تمرینات داشته باشند و همین امر خستگی زودرس را کاهش می دهد. بنابراین، افراد می توانند استفاده از این مکمل ها را مد نظر قرار دهند.
• ترمیم عضلات: مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی کمک می‌کند تا عضلات آسیب دیده بهبود یابند. با تأمین انرژی لازم و بهبود روند ترمیم عضلات، بهبود و رشد عضلات در روند صعودی قرار می گیرد و شما به اهداف خود دست پیدا می کنید.
• افزایش حجم و وزن بدن: مصرف کربوهیدرات در ترکیب با تمرینات بدنسازی و مصرف کالری بیشتر، می‌تواند کمک کند تا وزن و حجم بدن افزایش یابد. این امر به طور ویژه برای افرادی مفید است که دچار مشکل در افزایش وزن هستند. کاهش وزن اجازه نمی دهد که افراد به خوبی ورزش کنند و در نتیجه عضله سازی به درستی صورت نمی گیرد.

مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن 

• افزایش وزن: مصرف مکمل‌های افزایش حجم و وزن به ورزشکاران کمک می‌کند تا کالری بیشتری دریافت کنند و در نتیجه وزن بالا می رود. این مکمل‌ها معمولاً حاوی کربوهیدرات و پروتئین با مقادیر بالا هستند که سبب افزایش توده عضلانی و وزن بدن می‌شود.
• رشد عضلات: مکمل‌های افزایش حجم و وزن به ورزشکاران کمک می‌کنند تا عضلات خود را بهبود بخشند و رشد دهند. پروتئین موجود در این مکمل‌ها برای ترمیم و ساخت عضلات حیاتی است و کربوهیدرات‌ها نیز به عنوان منبع انرژی لازم برای تمرینات و رشد عضلات در نظر گرفته می شوند.
• تأمین انرژی: مصرف مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن باعث تأمین انرژی لازم برای تمرینات بدنسازی و تمرینات سنگین می‌شود. این مکمل‌ها معمولاً حاوی کربوهیدرات با سرعت جذب بالا هستند که به ورزشکاران کمک می‌کند تا انرژی لازم را به سرعت در بدن خود تأمین کنند.
• افزایش تعادل نیتروژن: مکمل‌های افزایش حجم و وزن معمولاً شامل پروتئین‌های با کیفیت هستند که باعث افزایش تعادل نیتروژن در بدن می‌شوند. این امر می‌تواند رشد عضلانی و بهبود بافت‌های عضلانی را تسریع کند.

موارد مهم استفاده از مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن 

• مشاوره حرفه‌ای: همواره قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل بدنسازی، بهتر است با متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید. این افراد می‌توانند بر اساس وضعیت شما و هدف‌هایتان، مکمل مناسب را توصیه کنند و راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند.
• تناسب با برنامه تمرینی: مصرف مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن باید با برنامه تمرینی شما هماهنگ شود. تمرینات ورزشی منظم و سنگین به همراه مصرف مکمل ممکن است به شما کمک کند تا بهره‌وری بیشتری از آن ببرید و نتایج بهتری بدست آورید.
• تغذیه متعادل: مصرف مکمل بدنسازی تنها بخشی از یک رژیم غذایی مناسب است. برای افزایش حجم و وزن به صورت سالم و موثر، نیاز است که تغذیه‌ای متنوع، متعادل و غنی از مواد مغذی را رعایت کنید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ، محصولات لبنی و کربوهیدرات‌های سالم مانند برنج، نان کامل و غلات می‌تواند در کنار مصرف مکمل بدنسازی مفید باشد.
• مقدار مناسب: مصرف مکمل بدنسازی باید با توجه به نیازهای شما و توصیه‌های متخصص مشخص شود. مصرف زیاد یا نامناسب مکمل ممکن است عوارض جانبی و مشکلاتی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، مقدار مصرفی را با دقت تعیین کنید و به راهنمایی حرفه‌ای پایبند باشید.
• خرید از مراکز معتبر: در صورتی که تصمیم به مصرف مکمل بدنسازی دارید، بهتر است محصولاتی را از شرکت‌های معتبر خریداری کنید. اطمینان حاصل کنید که این مکمل ها دارای استانداردهای کیفی لازم هستند. 

• پروتئین: مکمل‌های پروتئینی می‌توانند به شما کمک کنند تا نیازهای پروتئینی بدنتان را برآورده کنید. پروتئین‌ها سازنده اصلی عضلات هستند و مصرف آنها می‌تواند رشد و ترمیم عضلات را تسریع کند. مکمل‌های پروتئینی معمولاً از منابع مختلفی مانند پروتئین گوشت، سویا، شیر و گیاهان تولید می‌شوند.
• کربوهیدرات: برای افزایش انرژی و حجم عضلات، نیاز به مصرف کربوهیدرات‌های کافی دارید. مکمل‌های کربوهیدراتی می‌توانند به شما کمک کنند تا نیازهای انرژی‌تان را برطرف کنید و در تمرینات سنگین بهتر عمل کنید.
• کراتین: کراتین یک ماده طبیعی در بدن است که در ساخت عضلات و افزایش قدرت بدن نقش دارد. مصرف مکمل کراتین می‌تواند قدرت و استقامت شما را در تمرینات افزایش دهد.
• آمینواسیدها: آمینو اسیدها از جمله مکمل هایی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند عضلاتتان را حفظ کرده و خستگی را کاهش دهند. مصرف این مکمل ها به تمامی افرادی که می خواهند بدنسازی اصولی داشته باشند توصیه می شود.
• مکمل‌های مولتی‌ویتامین: مکمل‌های مولتی‌ویتامین می توانند برای حفظ سلامتی و عملکرد بهتر بدن در دوران تمرینات سنگین مفید باشند.

مصرف مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن برای چه کسانی مناسب است؟

• بدنسازان حرفه‌ای: ورزشکاران حرفه‌ای که در رشته بدنسازی فعالیت می‌کنند و به دنبال افزایش حجم عضلات و وزن بدن هستند، می‌توانند از مکمل‌های افزایش حجم و وزن بهره ببرند. استفاده از این مکمل ها به طور ویژه به این افراد توصیه می شود و به آنها کمک می کند هر چه سریعتر به اهداف خود برسند.
• ورزشکاران قدرتی: ورزشکارانی که در رشته‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری، پرورش قدرت و پرش به ارتفاع فعالیت می‌کنند، به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلات خود هستند. مصرف مکمل‌های بدنسازی می‌تواند در بهبود عملکرد آنها مفید باشد.
• افراد ضعیف و لاغر: برخی افراد به دلایل ژنتیکی، مشکلات تغذیه‌ای یا سایر عوامل، با مشکل کمبود وزن و ضعف عضلانی مواجه هستند. برای این افراد، مصرف مکمل‌های افزایش حجم و وزن می‌تواند منجر به بهبودی در وضعیت بدنی و افزایش وزن بدن شود.
• افرادی که دچار ضعف ترمیم عضلات هستند: برخی افراد به دلیل عوامل مختلف مانند صدمات ورزشی یا بیماری‌های مزمن، دچار ضعف ترمیم عضلات هستند. مصرف مکمل‌های بدنسازی می‌تواند در ترمیم و بهبود عضلات مؤثر باشد.

قیمت مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن

خرید مکمل بدنسازی افزایش حجم و وزن