مکمل بدنسازی آمینو اسید ها ال آرژنین ( L-Arginine )
مکمل بدنسازی آمینو اسید ها ال آرژنین ( L-Arginine )به عنوان یکی از مکمل های مهم و کاربردی بوده که در دو دهه اخیر به دلیل عملکرد فوق العاده که داشته است بسیار محبوب شده است. تأثیر مثبت و فوق‌العاده‌ای که روی بدن دارد مکمل بدنسازی انرژی زا برای قبل از تمرین است. ال آرژنین همچون دیگر مکملها جهت بدنسازی و عضله سازی بهتر کاربرد دارد. به طور معمول از این مکمل طی روز در سه وعده استفاده می شود.
معرفی مکمل ال آرژنین
برای معرفی مکمل ال آرژنین می توان چنین گفت که آرژنین به عنوان یکی از آمینواسیدهای ضروری برای بدن به شمار می رود که جهت ساخت پروتئین بدن به آن نیاز دارد. تقریباً در همه غذاهای پروتئینی مقداری از این آمینواسید وجود دارد که می توانید در طی روز میل کنید. حتی با خوردن بدترین غذاهای دنیا بازهم در طول روز مقداری ال آرژنین دریافت خواهید کرد.در واقع کاربرد قرص ال آرژنین رگ گشایی است و به راحتی خون را در رگ‌هایتان به جریان می اندازد.
ویژگی های مکمل ال آرژنین
استفاده های مفید مکمل ال آرژنین زیاد است بنابراین ویژگی های مکمل ال آرژنین باعث شده تا از آن جهت موارد مختلفی استفاده شود. ال آرژنین با تولید پروتئین و اکسید نیتریک ،مزایای زیادی را ارائه می کند. از جمله کاربردهای مفید مکمل بدنسازی انرژی زا مصرف آن برای بدنسازان، تغذیه درمانی، سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار و قند خون و... می باشد.
نحوه مصرف مکمل ال آرژنین
مکمل های ال آرژنین یک مکمل ورزشی محبوب است که بدن افراد را در ساخت پروتئین کمک می کند و در نتیجه عضله ساز راحت تر صورت می گیرد. تا به امروز برای ال آرژنین هیچ دوز استانداردی پیشنهاد نشده است. برای مصرف می بایست هدف خود را از مصرف این مکمل مشخص کنید و در نهایت با توجه به هدف خود دوز مناسب را مصرف کنید. نحوه مصرف مکمل ال آرژنین همچون دیگر مکمل ها می باشد اما بهتر است بین وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار گیرد تا جذب بیشتری در بدن داشته باشد.
ترکیبات مکمل ال آرژنین
ال آرژنین به عنوان یک اسید آمینه طبیعی شناخته می شود که در همه ی واکنش های بیوشیمیایی در بدن ما نقش پر رنگی دارد. ال آرژنین در تقسیم سلولی، عملکردهای ایمنی و قلبی عروقی و ترشح هورمون رشد، انسولین و سایر مواد نقش به سزایی دارد. آرژنین مخمر، گلوتن، شکر، نمک، گندم، سویا، رنگ های مصنوعی، نگهدارنده ها و طعم دهنده ها از ترکیبات مکمل ال آرژنین می باشند.
بهترین زمان مصرف مکمل ال آرژنین
به طور کلی می توان این مکمل بدنسازی انرژی زا در هر زمانی از روز میل کنید. بهترین زمان مصرف مکمل ال آرژنین با توجه به هدف فرد اغلب به ترجیحات شخصی بستگی دارد. اغلب ورزشکاران ال آرژنین را قبل از تمرین، اغلب در یک نوشیدنی و حدود 30 تا 90 دقیقه قبل از تمرین مصرف می کنند. بهتر است آمینواسیدها با معده خالی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشند. برای بدنسازی صبح، قبل و بعد از تمرینات ورزشی بهتر استمصرف شود.
موارد منع مصرف ال آرژنین
به طور معمول موارد منع مصرف ال آرژنین نیز همچون دیگر مکمل بدنسازی انرژی زا دیده نشده است اما ممکن است با با برخی از داروهای گیاهی و داروهایی همچون انالاپریل، لوزارتان، آملودیپین، فوروزماید انسولین، پیوگلیتازون و گلیپیزید، آمیلورید، تریامترن و اسپیرونولاکتون، نیتروگلیسیرین و ایزوسورباید ، کلوپیدوگرل، انوکساپارین و وارفارین، سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل تداخل داشته باشند.
مزایا مکمل ال آرژنین
ال آرژنین به عنوان یک اسید آمینه که در ساخت پروتئین به بدن کمک می کند شناخته می شود. به طور طبیعی این آمینو اسید در برخی مواد غذایی مثل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی همچون لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی و آجیل وجود دارد. امروزه افراد با مصرف مکمل بدنسازی انرژی زا میزان این اسید آمینه را در بدن خود افزایش می دهند. از مزایا مکمل ال آرژنین بهبود اختلال نعوظ، موثر در بهبود مشکلات قلبی و کمک به رشد قدی کودکان و نوجوانان می باشد. همچنین ورزشکاران برای افزایش حجم عضلات، افزایش انرژی در بدن، تسریع زمان ریکاوری پس از ورزش و کمک به چربی‌سوزی و کاهش وزن از این مکمل مصرف می کنند.
عوارض مکمل ال آرژنین
با توجه به تحقیقات صورت گرفته با مصرف ال آرژنین در دوره های طولانی یک ساله یا بیشتر به عنوان مکمل ، بدن ایمن تر خواهد شد. اما لازم است بدانید عوارض مکمل ال آرژنین نیز برای افرادی که به طور مداوم مصرف می کنند وجود دارد. نفخ، درد شکم، حالت تهوع و اسهال از عوارض جانبی مصرف این مکمل می باشد. افراد مبتلا به به آسم، سیروز کبدی، بیماری کلیوی، فشار خون پایین و کمبود متیل ترانسفراز گوانیدینواستات ( GAMT – یک کمبود اتوزومال مغلوب کراتین مغزی از مصرف آن خودداری نمایند.
قیمت مکمل ال آرژنین
ال آرژنین تنها یک مکمل بدنسازی محسوب نمی شود. این اسید آمینه در حفظ سلامتی انسان و درمان برخی مشکلات نیز کاربردی می باشد. برای استعلام قیمت مکمل ال آرژنین می توانید به صورت حضوری و غیر حضوری اقدام نمایید. توجه داشته باشید که از مراکز معتبر اقدام کنید.
خرید مکمل ال آرژنین
خرید مکمل ال آرژنین اغلب در خرید بدنسازان مشاهده می شود. اسید‌آمینه ها به عنوان موادی مفید آمونیاک را دفع می کنند و باعث تحریک ترشح انسولین می شوند. افزایش و رشد قد و عضلات کودکان و نوجوانان ،بهبود اختلال نعوظ و کاهش دردهای قلبی و عروقی از فواید مصرف ال آرژنین می باشد.
هنوز حساب کاربری ندارید؟
عضویت
در خبرنامه ما عضو شوید
با عضویت در خبرنامه، از آخرین مقالات داروئی و پزشکی با خبر شوید.
