CLA یا اسیدهای لینولئیک مزدوج یک نوع چربی ترانس طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی وجود دارد. مخصوصا اگر حیوان با علف تغذیه شده باشد، مقدار سی ال ای در فرآورده حاصل از آن بیشتر است. سی ال ای یک اسید چرب ضروری به حساب می‌آید که بدن انسان قابلیت تولید آن را ندارد. بنابراین باید از منابع غذایی برای بدن تامین شود.قرص سی ال ای یک نوع مکمل بدنسازی است که به دلیل خاصیت چربی سوزی ورزشکاران از آن استفاده می‌کنند. زمانی مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )بهتر می‌تواند عمل کند که در کنار مصرف آن رژیم غذایی مناسب باشد و تمرینات ورزشی نیز به طور منظم انجام شود.
ویژگی های مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
ویژگی های مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) همچون دیگر مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی آنقدر زیاد است که باعث محبوبیت زیادی در آن ها شده است. مکمل CLA در شکسته شدن سلول‌های چربی نقش دارند. سلول‌های چربی پس از شکسته شدن به صورت اسیدهای چرب آزاد در می‌آیند. این اسیدهای چرب در خون جریان می‌یابند. اسیدهای چرب آزاد موجود در خون هنگام ورزش به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می‌شوند. در نتیجه با مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) ، چربی‌های بدن که به اسید چرب تبدیل شده‌اند، با ورزش سوزانده خواهند شد.
تداخل دارویی مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
به طور کلی مصرف مکمل ها و قرص‌های لاغری خطراتی را به همراه خواهد داشت . در کنار این خطرات نیز گاها تداخل دارویی مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) می تواند خطر آفرین باشند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است مصرف مکمل اسید لینولئیک مزدوج مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث تصلب شرایین (سخت شدن شریان‌ها) شود. این مسئله می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نگران‌کننده باشد. همچنین برخی از افرادی که مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )را مصرف می‌کنند، کاهش کلسترول HDL را تجربه کرده‌اند. HDL همان چیزی است که ما به عنوان کلسترول “خوب” از آن یاد می‌کنیم، بنابراین کاهش HDL اتفاق خوبی نیست.
بهترین زمان مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
برای نتیجه گیری بهتر از مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی، باید آن را به روش صحیح مصرف کنید. بهترین زمان مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) قبل از تمرین می باشد.بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند مصرف روزانه حداقل 3 گرم ( 3000 میلی‌گرم ) CLA برای چربی‌سوزی و سایر فواید آن لازم است. برخی از ورزشکاران روزانه تا 6400 میلی‌گرم هم مصرف می‌کنند. مانند سایر مکمل‌ها، مصرف بیشتر از دوز توصیه‌شده عوارض جانبی را افزایش می‌دهد. البته بهتر است ابتدا با دوز کم شروع کنید و سپس به تدریج دوز مصرفی‌تان را افزایش دهید.
نحوه مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
نحوه مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) همچون دیگر مکمل ها اغلب همراه با غذا است تا نتایج بهتری کسب شود. مصرف CLA مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) دقیقا قبل یا در حین غذا خوردن، به بدن کمک می‌کند نتیجه مورد نظر را کسب کنید.
موارد منع مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
بر اساس چندین منبع پزشکی، مصرف این مکمل خطرات و عوارضی را به همراه دارد. به طور کلی موارد منع مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )به صورت قطعی وجود ندارد اما توصیه می شود با توجه به تاثیر اسید لینولئیک مزدوج بر افزایش مقاومت انسولین در بدن بهتر است افراد مبتلا به دیابت قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
مزایا مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
تحقیقات نشان داده است که مصرف کوتاه‌مدت مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی از مزیت هایی برخوردار است . یکی از مزایا مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) مانع ابتلا افراد به بیماری‌های قلبی و سرطان شده و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. افزایش تعداد گلبول‌های سفید خون پس از مصرف مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) نشان‌دهنده افزایش سطح ایمنی می باشد که مانع ابتلا افراد به سرطان و بیماری‌های مختلف می‌شود. از جمله مزایای مصرف این مکمل افزایش انرژی‌زایی بالا و چربی سوزی، کمک به افزایش حجم عضله، برخورداری از خاصیت آنتی‌اکسیدانی ،کاهش وزن بدن بدون تاثیر در حجم عضلات می باشد.
عوارض مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
از عوارض مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) مصرف دوزهای بالاتر از 6 گرم در روز است که خطراتی به همراه خواهد داشت. CLA موجود در مکمل‌ها با تغییر شیمیایی اسید لینولئیک از روغن‌های گیاهی ساخته می‌شود. دوز مصرف سی ال ای که از مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) دریافت می‌شود خیلی بیشتر از مقداری است که با مصرف گوشت و لبنیات به بدن می‌رسد اما باید بدانید که در مقادیر بالا می‌تواند مضر باشد.مصرف دوزهای بالای سی ال ای باعث افزایش چربی در کبد شده و احتمال سندرم متابولیک و دیابت را افزایش می‌دهد. قیمت مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای( CLA ) قبل از خرید مکمل ، از مزایا و معایب آن مطلع شوید. مصرف مکمل سی ال ای ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند؛ اما فراموش نکنید که ممکن است اصلاً تفاوت محسوسی ایجاد نشود. قیمت مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) با توجه به دوز و شرکت آن قیمت های متفاوتی دارد.
خرید مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )
همانطور که دریافتید مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA )به افزایش متابولیسم چربی ها و در نهایت کاهش وزن و لاغری کمک می کند. سی ال ای یک چربی سوز قوی است که اغلب ورزشکاران برای سوزاندن چربی های سخت از این مکمل استفاده می کنند اما این ماده می تواند برای افراد عادی هم مناسب باشد. بنابراین برای خرید مکمل بدنسازی کاهش وزن ورزشی سی ال ای ( CLA ) می توانید اقدام نمایید تا سریع تر به نتیجه دلخواه خود دست یابید.
هنوز حساب کاربری ندارید؟
عضویت
در خبرنامه ما عضو شوید
با عضویت در خبرنامه، از آخرین مقالات داروئی و پزشکی با خبر شوید.
