چطور مصرف کنیم
بزرگسالان :روزانه ۳/۵ گرم از پودر، داخل ۳۰۰ میلی لیتر آب حل و میل شود.
لطفا دقت کنید
در دوران بارداری و شیردهی مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود.
از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.
از مصرف طولانی مدت فرآورده اجتناب کنید.
در جای خشک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین منو هیدرات | ۳g | * |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
سوالات متداول پودر کراتین یورو ویتال
آیا افراد لاغر می‌توانند کراتین مصرف کنند؟
بله. مصرف کراتین باعث افزایش وزن می‌شود. افراد لاغر در دوران حجم پس از گذشت ۸ هفته از شروع وزنشان در کنار استفاده از گینر مناسب برای افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی می‌توانند از مکمل کراتین استفاده نمایند.
کراتین چگونه موجب افزایش حجم می‌شود؟
هنگامی که شما مکمل کراتین مصرف می‌کنید، موجب می‌شود تا آب در عضلات شما حبس شود. اینگونه موجب افزایش بدن و عضلات شما خواهد شد.
طریقه مصرف کراتین بر اساس وزن چگونه است؟
باید وزن بدن بر اساس کیلوگرم را در ۰,۳ ضرب کنید. برای مثال فردی که ۸۰ کیلوگرم وزن دارد، در مرحله بارگیری باید روزانه ۲۴ گرم کراتین مصرف کند تا به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی کمک شود.
مصرف کراتین قبل از تمرین توصیه می‌شود یا بعد از تمرین؟
مطالعات حاکی از آن است که مصرف کراتین بعد تمرین موثرتر و ضروری‌تر است.
آیا مکمل کراتین به کبد و کلیه آسیب می‌زند؟
از مطالعات انجام شده بر روی این مکمل ورزشی، می‌توان گفت که اثر مخرب کراتین بر روی کبد و کلیه مشاهده نشده است. درواقع هیچ مکانیسمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف دوزهای نرمال کراتین می‌تواند بر روی کبد و کلیه اثر بگذارد.
آیا کراتین باعث کاهش اشتها می‌شود؟
خیر.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.