مکمل بدنسازی انرژی زا کافئین ( Caffeine )
کافئین به عنوان یک محرک طبیعی برای بدن شناخته می شود. این مواد اغلب در چای، قهوه و گیاه کاکائو یافت می‌شود. این مواد به محض ورود به بدن با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزیباعث می شوند تا هوشیارتر و متمرکزتر شوید و از خستگی و خمودگی دور باشید. مکمل بدنسازی انرژی زا کافئین ( Caffeine )نیز مکانیسم اثر یکسان دارد، به این صورت که پس از مصرف این
مکمل ورزشی به سرعت جذب خون می شود و با مسدود کردن انتقال دهنده‌های عصبی اثر اصلی خود را روی مغز می گذارد.
معرفی مکمل کافئین ( Caffeine )
برای معرفی مکمل کافئین ( Caffeine )مسیر سختی را نخواهید داشت. کافئین ماده ای محرک و ساده است که در روزمره خود با آن سرو کار دارید. فواید مختلف برای سلامتی، و مزه آن باعث شده تا اغلب مردم به آن علاقمند باشند.
مکمل بدنسازی انرژی زا یا مکمل کافئین نیز عملکردی یکسان دارد. این مواد به صورت قرص تولید و ارائه می گردد . اغلب ورزشکاران به آن علاقه ی زیادی نشان می دهند. این قرص نقش به سزایی در افزایش انرژی و تمرکز، در حین کار یا مطالعه دارد.
ویژگی های مکمل کافئین ( Caffeine )
مکمل بدنسازی انرژی زا به دلیل ویژگی هایی که دارند، اغلب مورد توجه ورزشکاران قرار می گیرند. شاخصترین ویژگی های مکمل کافئین ( Caffeine ) می تواند افزایش انرژی و تمرکز در حین ورزش و کار باشد. این ویژگی می تواند دلیل اصلی مصرف این مکمل برای ورزشکاران باشد. مواردی چون کاهش وزن و سرکوب اشتها و کاهش موقت میل به خوردن،بهبود عملکرد ورزشی، افزایش هوشیاری از ویژگی های این مکمل باشد.
نحوه مصرف مکمل کافئین ( Caffeine )
این مکمل اغلب جهت افزایش انرژی و تمرکز مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین نحوه مصرف مکمل کافئین ( Caffeine ) بهتر است با توجه به عملکرد و استفاده ای که دارید، بررسی شود. به طور کلی کافئین در حالت عادی بهتر است تا قبل از عصر مصرف شود. چراکه عدم توجه به ساعات مصر ممکن است باعث اختلال در خواب شبانه شود.
ترکیبات مکمل کافئین ( Caffeine )
برای بسیاری از ما تصور اینکه روز را بدون یک فنجان قهوه شروع کنیم، شاید سخت و ترسناک باشد. کافئین ماده ای کاربردی که به عنوان، یک محرک ملایم برای سیستم عصبی مرکزی که به سرعت سطح هوشیاری و انرژی ما را افزایش می دهد.
کافئین اصلی ترین ترکیب این مکمل است. ترکیبات مکمل کافئین ( Caffeine ) آن را به عنوان
مکمل بدنسازی انرژی زا بسیار محبوب کرده است.
تداخل دارویی مکمل کافئین ( Caffeine )
کافئین به عنوان محرک طبیعی سیستم عصبی مرکزی در غذاها و نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای، نوشابه یا شکلات به صورت طبیعی وجود دارد. جهت بازگرداندن هوشیاری ذهنی یا بیداری در هنگام خستگی یا خواب آلودگی مصرف آن کاربردی است. برخی داروهای ضد سردرد و میگرن و در برخی مکمل های رژیمی از این مواد استفاده شده است. آمفتامین، دکستروآمفتامین، ایبوپروفن، اتانول، آموکسی سیلین، آرژینین، آسپرین ، دیفن هیدرامین و ... در کنار محصولات گیاهی نیزباعث تداخل دارویی مکمل کافئین ( Caffeine )می شوند.
بهترین زمان مصرف مکمل کافئین ( Caffeine )
زمان مصرف کافئین اهمیت بالایی داردو بهترین زمان مصرف مکمل کافئین ( Caffeine ) طی روز و قبل از عصر می باشد.بهتر است از خوردن قرص کافئین در اواخر عصر و شب خودداری نمایید چرا که درخواب شب اثر منفی خواهد داشت. متابولیزه شدن و از بین رفتن اثرات کافئین در بدن 4 تا 6 ساعت زمان خواهد برد.
موارد منع مصرف مکمل کافئین ( Caffeine )
موارد منع مصرف مکمل کافئین ( Caffeine )برای این مکمل دیده نشده است اما اغلب در صورت مصرف بیش از حد ممکن است با عوارضی مواجه شوید. خوردن بیش از حد مجاز روزانه کافئین باعث بی قراری و لرزش، بی خوابی، سردرد، سرگیجه، تپش قلب، کم آبی بدن ،اضطراب و... شود.معمولا فرد روزانه یک قرص کافئین 200 میل می تواند مصرف کند.
مزایا مکمل کافئین ( Caffeine )
افزایش سطح انرژی می تواند مشخص ترین مزایا
مکمل بدنسازی انرژی زا باشد
. اما وجود کافئین در این نوع مکمل ویژگی آن را برجسته تر می کند. مزایا مکمل کافئین ( Caffeine )می تواند تاثیر بالای آن در افزایش انرژی و تمرکز بدنساز باشد. مهم ترین مزایای آن عبارت اند از :
افزایش قدرت انقباضی عضله
افزایش تحرک اسید های چرب و صرفه جویی بهتر در ذخایر گلیکوژنی
با کاهش تجمع پتاسیم در پلاسما باعث کاهش خستگی بدن می شود
کاهش درد عضلانی حین تمرین
عوارض مکمل کافئین ( Caffeine )
مصرف کافئین در اندازه ای که مجاز باشد، بدون عوارض و بی‌خطر است. در صورتی که مصرف آن از حد مجاز بگذرد با عوارضی همراه خواهد بود. لذا از خوردن آن برای تاثیر بیشتر کافئین در بدنسازی خودداری نمایید. مصرف بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز ممکن است شما را با عوارض مکمل کافئین ( Caffeine )رو به رو کند. سردرد، بی‌خوابی، تحریک پذیری،لرزش عضلانی،افزایش تپش قلب،عصبی و بی‌قرار شدن ، تکرر ادرار و در نتیجه خشک شدن بدن از واضح ترین عوارض این مواد است.
قیمت مکمل کافئین ( Caffeine )
مکمل های کافئین به دو صورت کپسولی قرصی و پودری ارائه می شوند. به طور معمول هر قرص حاوی 200 میلی گرم کافئین می باشد که میزان استانداردی برای بزرگسالان است.برای کسب قیمت مکمل کافئین ( Caffeine ) می توانید از طریق مجموعه های مجاز اقدام نمایید. خاصیت تحریک پذیری کافئین، منجر به تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود لذا در بازیابی هوشیاری ذهنی بسیار مفید عمل می کند.
خرید مکمل کافئین ( Caffeine )
همانطور که می دانید کافئین به عنوان یک ماده محبوب برای ورزشکاران و بدنسازان در افزایش تمرکز و همچنین افزایش انرژی نقش به سزایی دارد. با خرید مکمل کافئین ( Caffeine )به عنوان
مکمل بدنسازی انرژی زا می توانید در حین تمرینات ورزشی تجربه تمرکز و سرعت بالایی داشته باشید.
