همه ما دوست داریم که یک ذهن و حافظه قوی داشته باشیم و کارهای خود را با تمرکز زیادی پیش ببریم. موارد زیادی از جمله افزایش سن، اضطراب بالا و وجود محرک‌های متنوع در زندگی باعث می‌شوند که تمرکز خود را از دست بدهیم و همین امر کیفیت کارها را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. آشنایی با قرص تقویت حافظه و تمرکز می‌تواند مشکلات عدم تمرکز را از بین ببرد و ما را در مسیری قرار دهد که بتوانیم از ذهن خود نهایت استفاده را ببریم. برخی از مکمل‌هایی که برای تقویت حافظه به کار می‌روند عبارتند از مکمل‌های مولتی ویتامین، مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه ب، مکمل‌های امگا 3 و امگا 6. همچنین، باید بدانید که برخی از غذاها مانند غذاهای سرخ کردنی، فست‌فودها و غذاهای آماده، نوشابه‌های گازدار و الکل ممکن است بر کیفیت حافظه اثر بگذارند و عملکرد آن را به میزان بسیار زیادی کاهش دهند. ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و حفظ اشعار ریتمیک به تقویت حافظه کمک می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با مکمل های تقویت حافظه ادامه این مطلب از داروخانه آنلاین سرسون را از دست ندهید.
برای مشاهده و خرید قرص امگا 3 برای تقویت حافظه با قیمت مناسب وارد سایت شوید.
بهترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ذهنی
برای اینکه بتوانیم با نگاه دقیق‌تری به موضوع آشنایی با مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز بپردازیم، باید این کار را با معرفی مکمل‌هایی آغاز کنیم که برای تقویت و بهبود عملکرد ذهنی مناسب هستند. برخی از این مکمل‌ها که می‌توانند قدرت حافظه را بالا ببرند، به شرح زیر هستند:
• مکمل‌های آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد بدن را از بین ببرند و همین امر باعث می‌شود که تورم و التهاب در مغز کاهش پیدا کند. برای خرید آنتی اکسیدان وارد صفحه مربوطه شوید.
• اسیدهای چرب امگا3: اسیدهای چرب امگا 3 بر کارکرد مغز اثر می‌گذارند و همین امر باعث می‌شود که عملکرد آن بهبود پیدا کند. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند مشکلات شناختی مانند آلزایمر را به میزان زیادی کاهشد هد.
• جینسینگ: استفاده از قرص جینسینگ به تنظیم مواد شیمیایی در مغز کمک می‌کند و همین امر باعث می‌شود که مغز عملکرد بهتری داشته باشد. این ماده پیری مغزی را به میزان بسیار زیادی کاهش می‌دهد و از ابتلا به بیماری‌های مغزی جلوگیری می‌نماید.
• ویتامین‌ها: استفاده از ویتامین‌ها به صورت طبیعی یا مکمل باعث می‌شود که انرژی مغزی بهبود پیدا کند. این مسئله نقش بسیار مهمی بر عملکرد مغز دارد.
• سیتی کولین: مکمل سیتی کولین باعث می‌شود که اختلال حافظه از بین برود. افراد مسن که به اختلال حافظه مبتلا هستند، می‌توانند از این مکمل استفاده نمایند.
• کراتین: مکمل کراتین به بهبود فعالیت مغزی و عملکرد شناختی کمک می‌کند.
• کافئین: استفاده از کافئین باعث می‌شود که انرژی مغز افزایش پیدا کند و در نتیجه، افراد می‌توانند کارهای خود را با تمرکز بسیار زیادی انجام دهند.
• کولین: کولین یک ماده معدنی بسیار مهم است. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که استفاده از مکمل حاوی کولین باعث می‌شود که بیماری آلزایمر بهبود پیدا کند و مغز در حالت ثابت و پایدار قرار می‌گیرد.
• باکوپا: باکوپا قدرت حافظه را بالا می‌برد و باعث می‌شود که متریال‌ها در ذهن ماندگار شوند.
نقش تغذیه و خواب در تقویت حافظه
در کنار آشنایی با مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز، شما باید به موارد دیگری نیز که به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کنند، توجه داشته باشید. یکی از مهمترین مواردی که باعث می‌شود قدرت حافظه شما به میزان بسیار زیادی افزایش پیدا کند، خواب کافی است. زمانی که خواب کافی نیست، مغز فرصت مناسب برای ذخیره اطلاعات را از دست می‌دهد و همین امر باعث می‌شود که افت حافظه رخ دهد. معمولا، کاهش خواب باعث می‌شود حافظه کوتاه مدت قدرت بسیار کمی پیدا کند و فرد تقریبا هیچ چیزی را نمی‌تواند به ذهن بسپارد. خواب انرژی مغز را بالا می‌برد و آن را برای یادگیری موارد جدید آماده می‌سازد.
یکی دیگر از مواردی که در رابطه با آشنایی با مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز باید به آن اشاره کنیم، تغذیه مناسب است. اثربخشی تغذیه مناسب به حدی زیاد است که تقریبا هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین آن شود. زمانی که غذای مناسب میل می‌کنید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را جذب می‌کنید، مغز عملکرد بسیار مناسبی دارد. میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند تمامی مواد مغذی را به مغز برسانند و همین مسئله می‌تواند به افراد کمک کند حافظه خود را تقویت نمایند.
عوارض جانبی مصرف مکمل‌های تقویت حافظه
در ادامه معرفی آشنایی با مکمل‌های تقویت حافظه و تمرکز باید به عوارض جانبی مصرف مکمل‌های تقویت حافظه بپردازیم. مکمل‌های تقویت حافظه دارای اثربخشی زیادی هستند. اما این مکمل‌ها همانند مکمل‌های دارویی دیگر ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند. آشنایی با عوارض جانبی می‌تواند به شما کمک کند در صورت بروز هر یک این عوارض، آنها را مدیریت نمایید. برخی از عوارض جانبی مکمل‌های تقویت حافظه به شرح زیر هستند:
• استفاده از این مکمل‌ها ممکن است باعث بروز سرگیجه شود.
• گاهی استفاده از این مکمل‌ها باعث سوزش معده می‌شود و مشکلات گوارشی زیادی را به وجود می‌آورد.
• استفاده از این مکمل‌ها می‌تواند منجر به بروز سردردهای مزمن شود و همین امر مشکلات زیادی را به وجود خواهد آورد.
• استفاده از برخی از مکمل‌ها باعث می‌شود که خطر خونریزی افزایش پیدا کند و در نتیجه، سلامتی به شدت آسیب می‌بیند.
البته باید بدانید که این عوارض به ندرت رخ می‌دهند و معمولا طی یک یا دو روز پس از مصرف کاهش پیدا می‌کنند. در صورتی که به بیماری‌های مزمن دچار هستید، بهتر است قبل از مصرف این مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. مسئله دیگری که در زمان استفاده از این مکمل‌ها باید مد نظر قرار دهید، تداخل دارویی است. تمامی این موارد مهم هستند و به شما کمک می‌کنند از مصرف این مکمل‌ها به نتایج قابل قبولی برسید.
